Du bør ha et mål om å få inn minimum en time med moderat kardio som for eksempel hurtig gange per dag. Dette er viktig ikke bare for sommerformen, men også for helsa di.
En god måte og gjøre dette på er å innføre fysisk aktivitet som en del av hverdagen din. Bestem deg for at du er den type person som:
- tar trappa isteden for heisen
- tar en sekk på ryggen og går til butikken
- går til jobb
På denne måten er kardioen unnagjort uten at du trenger å tenke så mye over det.
Og gjør meg en tjeneste... Ikke kjør til helsestudioet for å gå en time på tredemølla:-)
