16 styrkeløftere deltok i et studie gjort av he American College of Sports Medicine.
Av disse 16 deltok 9 på fleksibilitetstrening 2 ganger i uka i 8 uker. Etter de 8 ukene viste det seg at de 9 som hadde drevet fleksibilitetstrening hadde økt i benken i forhold til de som ikke hadde det.
Så selv om tøying kanskje ikke er det morsomste i verden er det kanskje ikke så dumt og få det gjort.
WILSON, G. J., B. C. ELLIOTT, and G. A. WOOD. Stretch shorten cycle performance enhancement through flexibility training. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 24, No. 1, pp. 116-123, 1992
