For å forbrenne fett slik at magerutene kommer frem må vi desverre forbrenne mer energi enn det vi får i oss gjennom kosten. Dette gjør vi blant annet gjennom å spise mindre.
Det er da viktig at den maten vi spiser inneholder så mye næring som mulig per kalori.
Grønnsaker er uslåelig på dette området. De er stappfulle av vitaminer og mineraler, samtidig som de er nesten kalorifrie.
En annen fordel med grønnsaker er at de er fulle av fiber og fyller opp magen. Dermed føler du deg ikke så sulten som du ellers ville ha gjort.
Så hvis du vil ha magerutene fram: Spis mer grønnsaker!
Prøv så godt du kan å spise 1kg per dag. Dette høres kanskje mye ut men hvis du vil være seriøs med kostholdet ditt bør du klare å trykke i deg 200-300g grønnsaker i hvert måltid.
