George Turner leggprogram

Kjør legger 3 ganger i uka. Den eneste øvelsen du vil gjøre er stående legghevinger i legghev maskin. Du vil gjøre 8 sett med henholdsvis 12,12,10,10,8,8,8,8 reps. legg på en plate for hvert sett til du kommer til åtterne. Bruk samme vekt for disse 4 settene. Hold 3 sekunder i både i topp og bunnposisjonen, og pass på at du har så stor bevegelsesbane som overhode mulig.