Ta de tyngste hantlene du kan presse for 10 reps i skulderpress med ryggstøtte.
Kjør 10 reps.
Reis deg og legg ryggstøtta ned et par hakk.
Kjør så mange reps du klarer med den samme vekta.
Gjenta denne prosessen til du er nede på flatbenk med hantler.
Prøv å ha så kort pause mellom nivåene som mulig. Du kan variere hvor mange nivåer du vil gå gjennom for å komme fra skulderpress til flatbenk. Jo flere nivåer jo mer slitsomt blir det.
